セルフケア 【部位別】マッサージガンはどこに使う？肩・腰・足裏などセルフケア8か所を図解
※本記事はプロモーションを含みます。マッサージガンを買って2か月。最初は肩に使うくらいでしたが、今では使う部位がかなり増えました。肩・肩甲骨、胸まわり、腕、背中・腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏・土踏まず。自分の備忘録も兼ねて、マッサージ...
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セルフケア 【マッサージガン】胸まわりへの当て方｜肩が動かしやすい？五十肩経験者のセルフケア
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます肩こり対策でマッサージガンを使い始めてから、よく当てるようになったのが胸まわりです。最初は「肩が凝っているんだから肩に当てればいい」と思っていました。ところが、小胸筋を含む胸まわりをほぐしてみると、肩...
セルフケア 【マッサージガン】足裏の疲れにはふくらはぎのケアが必要だった｜実際に試した3ステップ
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます「足が疲れたら、とりあえず足裏をマッサージ」以前の私は、ずっとそうしていました。仕事で立ちっぱなしだった日や、旅行でたくさん歩いた日。足裏が疲れているから、やみくもに足裏をマッサージ。でも、いくら足裏...
セルフケア 【マッサージガン】肩こりなのに前腕と胸筋？正しい当て方を図解で解説
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます「マッサージガンって買ったけど、どこに当てればいいの？」私も最初は肩ばかり当てていました。でも調べて実際に試してみると、肩こりは肩だけではなく、前腕や小胸筋からほぐすと肩が楽になることを実感しました。...
看護師の働き方 炎天下のお弁当・熱中症対策｜ベテラン訪問入浴職員に教わった夏グッズ2選
※本記事はプロモーションを含みます。職場のベテランさんから、夏対策グッズ教えてもらいました炎天下に置いておいたお弁当、本当に大丈夫かな…と不安になったことはありませんか。とはいえ、食中毒が心配だからといって、毎回外食やコンビニで済ませるのは...
セルフケア 【実機レビュー】MYTREX REBIVE GOを50代看護師が2か月使った本音｜205gの軽さと気になるデメリット
※この記事にはアフィリエイト広告を含みます。MYTREX REBIVE GOを購入して、約2か月使っています。私は50代の看護師。仕事は身体を使うことが多く、家に帰ると「もう何もしたくない」と思う日もあります。そんな私がマッサージガンを選ぶ...
看護師の働き方 訪問入浴看護師の持ち物リスト｜現役派遣ナースの必需品を紹介
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。訪問入浴の看護師は、毎日どんな持ち物をカバンに入れて出かけているんだろう？ これから訪問入浴の仕事を検討している方や、始めたばかりの方には気になるところだと思います。服装については別記事で紹介しました...
看護師の働き方 訪問入浴の看護師は服装どうする？現役派遣ナースが明かす身だしなみのホンネ
※本記事はアフィリエイト広告を含みます。訪問入浴の看護師って、実際どんな服装で働いているんだろう？ 制服はあるの？ 雨の日はどうしてる？——これから訪問入浴の仕事を検討している方なら、一度は気になるところだと思います。私は現在、派遣で訪問入...
看護師の働き方 炎天下の外仕事を乗り切る夏対策グッズ4選｜訪問入浴ナースの愛用品
訪問入浴の夏は、普通の暑さじゃない夏の訪問入浴は、午前中だけでユニフォームがびっしょりになる日もあります。訪問入浴の仕事をしたことがない人に説明すると、夏の過酷さはちょっと特殊です。 ご利用者宅への屋外移動で日差しを浴びる 移動中は車内で待...
看護師の働き方 看護師の手荒れ対策グッズおすすめ3選｜消毒と乾燥に負けない現役ナースの選び方
看護師の手荒れは「乾燥×消毒」の二重攻撃看護師の手荒れは、一般的な乾燥肌とは少し違います。乾燥だけでも辛いのに、頻回の手指消毒が重なります。手が潤う暇がない。特に冬は、朝から晩まで荒れた手と戦いながら仕事をしている看護師は多いはずです。私も...