50代

※本記事はプロモーションを含みます。マッサージガンを買って2か月。最初は肩に使うくらいでしたが、今では使う部位がかなり増えました。肩・肩甲骨、胸まわり、腕、背中・腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏・土踏まず。自分の備忘録も兼ねて、マッサージ...

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます肩こり対策でマッサージガンを使い始めてから、よく当てるようになったのが胸まわりです。最初は「肩が凝っているんだから肩に当てればいい」と思っていました。ところが、小胸筋を含む胸まわりをほぐしてみると、肩...

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます「足が疲れたら、とりあえず足裏をマッサージ」以前の私は、ずっとそうしていました。仕事で立ちっぱなしだった日や、旅行でたくさん歩いた日。足裏が疲れているから、やみくもに足裏をマッサージ。でも、いくら足裏...

以前、ふくらはぎの疲労と血液循環の悪化が、土踏まずの疲れにもつながっているのではないか、という話を書きました。ふくらはぎのケアはしていても、土踏まず単体のケアは後回しになりがちです。そこで始めたのが「青竹踏み」でした。50代に入ってから、ふ...

看護師は、頑張りすぎていませんか？以前の記事「頑張っても給料が上がらない理由」で書いた通り、看護師は自分の頑張りが給料に反映されにくい職業です。個人がどれだけ全力を尽くしても、収入は加算という制度の枠で決まってしまう。だからこそ大事なのは、...

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます「マッサージガンって買ったけど、どこに当てればいいの？」私も最初は肩ばかり当てていました。でも調べて実際に試してみると、肩こりは肩だけではなく、前腕や小胸筋からほぐすと肩が楽になることを実感しました。...

前回、運転が苦手、オンコールも負担。50代看護師が訪問入浴に辿り着くまでという記事を書きました。あの記事では「オンコールの詳しい話は、また別の記事で」と書いていたので、今回はその続きです。同じ「オンコール」でも、施設と訪問看護ではずいぶん負...